Open Meditation Class
mit Richard
Meditation hat viele Gesichter und wird in unterschiedlicher Weise erklärt und verstanden. Du brauchst für diese Meditation keine Vorkenntnisse.
Meditation kann ein Zustand sein, in dem dein System Erlebtes verarbeitet und integriert oder auch Sorgen und Ängste, Gedanken über die Vergangenheit und deine Pläne für die Zukunft zur Ruhe kommen und dem reinen Sein weichen.
Das Ziel von Meditation ist nicht, frei von Gedanken zu sein, sondern diese in Kohärenz mit deinem Körper und deinen Emotionen zu bringen.
Meditation findet nicht zwangsläufig im Schneidersitz sitzend auf einem Polster statt.
Meditation ist deine Zeit, die du ausschließlich dir selbst, dem Kern deines Seins widmest.
Die Klasse ist für dich, wenn du:
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dein Nervensystem in Balance bringen willst
- deine Gedanken beruhigen willst
- deinen Alltag integrieren und verarbeiten willst
- wenn du gestresst bist
- deine Emotionen nicht verkörpern kannst
- mehr Fokus brauchst
- mehr im Hier und Jetzt als in Gedanken über die Vergangenheit oder Sorge um die Zukunft sein willst
Open Meditation Class ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. In jeder Klasse wird ein anderes Thema und eine andere Technik verwendet aus einem Pool von: Yoga Nidra, Herz-Raten Variabilität, Breath Work, Achtsamkeitsmeditation, Body Scan, Visualisierung und Zen Meditation.
"Meditation is the antidote to worries, stress and non-stop thinking, which disturbs focus and tranquility and waste mental energy" (Remis Sasson)
