OneOnOne Stress Coaching

OneOnOne Stresscoaching

5 Einzelsitzungen     € 390,-

persönlich oder Zoom / Whatsapp Video                                                                                                    Einführungsgespräch gratis

Unser OneOnOne Stress Coaching Angebot richtet sich an Personen, deren Belastung ihre Lebensqualität chronisch beeinträchtigt und Symptome bereits eingetreten oder zu befürchten sind. Ob solcher Stress berufliche, private, familiäre oder kombinierte Gründe hat, ist unerheblich. Mögliche Symptome können sein: Unruhe, Schlafstörungen, Antriebsschwäche, Leistungsstörungen, Angst, Verstimmungen, Gereiztheit, niedrige Libido, Atembeschwerden, Verdauungsstörungen, Hautausschläge, hoher Blutdruck, Infektanfälligkeit sowie autoimmun- und chronische Krankheiten.

Das OneOnOne Stress Coaching Programm besteht aus 5 Einzelsitzungen über Zoom oder Whatsapp Video á 45 Minuten über einen Zeitraum von 5 Wochen. Vor der ersten Sitzung findet ein gratis Einführungsgespräch statt, in dem die Lebenssituation der KlientInnen sowie Methodik und Ziele des Coachings besprochen werden.

Entscheidest Du dich für das OneOnOne Stress Coaching, folgt ein Online-Test zur Feststellung der subjektiven Stressbelastung für den späteren Vergleich mit einem Ausgangstest. In 5 wöchentlichen Einzelsitzungen erlernen KlientInnen Techniken und Strategien zur subjektiven und objektiven Stressreduktion. Die 5 Wochen des Coachings sollen in einer Zeit der „normalen und üblichen“ Stressbelastung der KlientInnen liegen, weder während der Urlaubszeit noch während außergewöhnlich hoher Spitzenbelastungen.

Die Techniken und Strategien bestehen aus einer Kombination von Abgrenzungs- und Delegationsstrategien, Achtsamkeits- Bewusstseins- und Atemübungen, sowie einer Feedback Schleife, die anfangs mit dem Coach und später selbständig praktiziert wird. Bei Bedarf und auf Wunsch wenden wir auch Methoden unseres Coaching-Programm HRV Herzratenvariabilität an. Näheres im Einführungsgespräch.

Anmeldung zum kostenlosen und unverbindlichen Einführungsgespräch per email an richard@herbarium-officinale.com . 

Der erste Schritt zur Stressreduktion ist das Erkennen und Anerkennen der Krise.