L-Lysin

Lysin, eine essentielle Aminosäure, kann sich positiv auf die Psyche auswirken, indem es bei der Reduzierung von Stress und Angstzuständen hilft. Es beeinflusst die Freisetzung von Neurotransmittern wie Serotonin, die für die Stimmung und das Wohlbefinden entscheidend sind. Studien deuten darauf hin, dass Lysin die Stimmung regulieren und Angstzustände lindern kann.

Der menschliche Körper kann L-Lysin nicht selbst herstellen, somit muss es über die Ernährung aufgenommen werden. L-Lysin ist insbesondere in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Milch und Fisch enthalten. Zusammen mit Glycin und Prolin fungiert L-Lysin als bedeutsamer Baustein in der Biosynthese von Kollagen. Als wesentlichster Faserbestandteil findet man es in Kollagen, Blutgefäßen, Knochen, Zähnen, Sehnen sowie in den Haaren und der in Haut. Insbesondere bei rezidivierenden Herpesinfektionen kann L-Lysin begleitend nicht nur die Wundheilung unterstützen, sondern auch argininreiche Proteine hemmen, welche vermutlich eine Rolle in der Replikation der Viren spielen, könnten. Bestimmte Situationen im Leben wie Wachstum, körperliche Anstrengung, ein geschwächtes Immunsystem sowie ein voranschreitendes Lebensalter können den Bedarf steigern.