Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Verbesserung der Bewegungskoordination und Körperhaltung.
Im Mittelpunkt der Übungen und Abläufe steht das „Powerhouse“: die Stützmuskulatur der Wirbelsäule. Durch das bewusste Aktivieren des Powerhouses werden tief liegende, meist kleinere Muskelgruppen angesteuert und sorgen so für Stabilität und Kraft.
Ein weiterer wichtiger Aspekt, der durch das Pilates-Training gezielt gestärkt wird, ist die Beckenbodenmuskulatur sowie die Rumpfmuskulatur. Die bewusste Atmung während den unterschiedlichen Übungen rundet diese fließend ausgeführte Trainingsmethode ab!
Deine Pilates-Benefits:
® Stärkung der Wirbelsäule
® Stärkung des Beckenbodens
® Stärkung der Rumpfmuskulatur
® Aktivierung der Tiefenmuskulatur
® Verbesserung der Bewegungskoordination
® Geschulte bewusste Atmung
1 Einheit €25.-
10er Block €220.- (pro Einheit €22.-)
Jeden Montag 18:00 im Herbarium
